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 箱式籃球架：橫梁立柱由手動(dòng)升降收縮，全防護(hù)、全落地，臂長(zhǎng)2.75米，箱體裝有液壓輪，2.2X1.1米，箱體鋼板厚度為4毫米。移動(dòng)拆卸方便。2.材質(zhì)：底座采用4㎜的鐵板在折邊機(jī)上折邊拼焊而成，底座前立柱支撐架采用16#槽鋼制作，后立柱和油缸支撐架采用16#槽鋼制作，籃架立柱采用120×60×3方管拼焊而成，籃架伸臂采用150×100×3方管和120×60方管拼焊而成，焊縫表面均勻光滑，籃架立柱轉(zhuǎn)動(dòng)部位和伸臂頭部連接件均采用精密鑄鋼件制作，性能安全可靠，籃架上拉桿采用圓管在彎管機(jī)上一次成型，避免了電焊及焊渣易引起生銹的隱患，下拉桿采用精拉管拼焊而成，合理的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)與獨(dú)特的外觀造型和諧統(tǒng)一。3.籃板：配鋼化玻璃籃板、鋁合金無(wú)縫包邊，籃板配用國(guó)際通用的高強(qiáng)度安全玻璃籃板，具有透明度高、耐侯性好、抗老化、耐腐蝕、不易模糊等特點(diǎn)，配EVA護(hù)條，籃圈為直徑20毫米實(shí)心彈性籃圈，規(guī)格：1800×1050×12（㎜）4.護(hù)套：配全防護(hù)護(hù)套，PVC材質(zhì)，具有防撞性能好，美觀耐用，拆卸方便等特點(diǎn)。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場(chǎng)所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門，多種多樣，但大多沒(méi)有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時(shí)這些高危動(dòng)作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)意外。

其實(shí)，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進(jìn)行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練！

如何巧用室外健身器材進(jìn)行拉伸

腘繩肌（大腿后群）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

內(nèi)收?。ù笸葍?nèi)側(cè)）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側(cè)向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

股四頭?。ù笸惹皞?cè)）拉伸

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

單臂固定式籃球架尺寸：國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 臂展：120-225cm 高（國(guó)標(biāo)）：305cm材質(zhì)：地埋式，直徑:18cm×18cm臂厚4mm:方管。表面處理:靜電噴涂， 基本配置:三支點(diǎn)，光滑玻璃籃板﹨彈性籃圈.。固定式單臂籃球架優(yōu)點(diǎn)：①安全防爆的鋼化玻璃籃板籃板采用高強(qiáng)度的鋼化玻璃材料制作，外圍為鋁合金框（堅(jiān)固耐用）。規(guī)格180*105cm.，具有透明度高，抗沖擊力強(qiáng)，外形美觀大方，安全防護(hù)性能好等特點(diǎn)。②安全穩(wěn)固采用高硬度無(wú)縫鋼材焊接而成。臂展越長(zhǎng)越可以在有限的距離，避免人的慣性撞傷。預(yù)埋件為60*60*100cm混凝土凝固，穩(wěn)固性較好。表面采用靜電噴塑工藝，具有防銹蝕，耐氧化，不掉漆，不退色等優(yōu)點(diǎn)。另配有高彈性的比賽籃筐，適合各種專業(yè)的籃球比賽。

結(jié)構(gòu)原理：電動(dòng)液壓籃球架采用微電腦控制系統(tǒng)，設(shè)有籃球架升降系統(tǒng)、電器、液壓系統(tǒng)。使用時(shí)電機(jī)接通220V、50HZ單項(xiàng)電源即可啟動(dòng)，帶動(dòng)油泵，經(jīng)微電腦控制系統(tǒng)進(jìn)行“功能”轉(zhuǎn)換，油缸隨即產(chǎn)生伸縮運(yùn)動(dòng)，從而使球架立柱升降和走輪。

規(guī)格：籃球架伸臂3.25m，籃圈上沿離地面3.05m，球架底座尺寸：長(zhǎng)2.5m x寬1.3cm x前高0.85m x后高0.55m，產(chǎn)品適合國(guó)際賽事?；@球架適用場(chǎng)地至少37.5m。