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株洲圓管籃球架供應(yīng)「在線咨詢」 ：

臀部拉伸

身體面向器材，將牽拉腿小腿平行貼合杠桿，同側(cè)手（牽拉腿）按壓在腳踝處，支撐腿腳尖和身體方向一致，同側(cè)手（支撐腿）反手抓住杠桿。選擇適合高度，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

小腿拉伸

將牽拉腿小腿腳尖踩在離地面大概一個(gè)手掌的高度，膝關(guān)節(jié)伸直，腳跟壓向地面，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

面向器材，向前跨出適當(dāng)距離做弓步，腳尖和身體方向一致，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，后腿伸直，腳跟壓向地面，然后身體壓向前下方。有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂腰肌拉伸

身體側(cè)向器材，向前跨一大步做弓步，前腿小腿垂直于地面，后腿腳尖和身體方向一致，將髖部向前下方壓下，有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

髂脛束拉伸

身體側(cè)向器材做后交叉狀，牽拉腿同側(cè)手抓住杠桿/扶在墻上，支撐腿同側(cè)手向?qū)?cè)按壓髖部，髂脛束有有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國(guó)道相鄰，交通十分便利。

公司主營(yíng): 硅pu球場(chǎng)、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場(chǎng)圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺(tái)、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺(tái)、幼兒娛樂(lè)設(shè)施等。

根據(jù)國(guó)際籃聯(lián)的規(guī)定，標(biāo)準(zhǔn)籃板高度為290cm，標(biāo)準(zhǔn)籃圈高度為305cm。(這一點(diǎn)對(duì)NBA同樣適用)。

籃球架

具體規(guī)定如下：

1、籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面 2.90米。

2、籃圈要按如下要求制作：

(1)實(shí)心鐵條，內(nèi)徑為0.45米(45厘米);

(2)圈條的直徑小為0.017米(17毫米)，大為0.020米(2 0毫米)，圈的下沿設(shè)有小環(huán)或類似的東西，以便懸掛籃網(wǎng);

(3)它們要牢固地安裝在籃板上，籃圈頂面要成水平，離地板3.05米，與籃板兩垂直邊的距離相等;

(4)籃板面距籃圈內(nèi)沿的近點(diǎn)是0.15米(15厘米);

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質(zhì)感好，不易造成疲勞感，場(chǎng)地干濕亦不出現(xiàn)打滑現(xiàn)象，抗紫外線性能優(yōu)良，環(huán)保，無(wú)毒無(wú)味，是目前相對(duì)的球場(chǎng)材料。關(guān)注：硅PU球場(chǎng)、硅PU籃球場(chǎng)、硅PU網(wǎng)球場(chǎng)室內(nèi)專業(yè)硅pu籃球場(chǎng)廠家，運(yùn)動(dòng)地板硅PU場(chǎng)地廠家從硅pu球場(chǎng)施工來(lái)看,施工技術(shù)是嚴(yán)格根據(jù)國(guó)家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn),然后從這樣的質(zhì)量當(dāng)中來(lái)進(jìn)行驗(yàn)收的關(guān)鍵所在,所以說(shuō)只要對(duì)于施工人員的相關(guān)施工以后,逐漸的還是會(huì)從各種不同的施工周期方面,把握了基本的要求,只有這樣,才是關(guān)鍵的.或許只有抓住了主要的施工技術(shù)以后,才能夠不斷的創(chuàng)造了好的一種施工安全的關(guān)鍵所在,這就是為什么能夠創(chuàng)造了好的一種特色所在。耐磨快干水泥硅PU漆，硅PU運(yùn)動(dòng)場(chǎng)漆產(chǎn)品特點(diǎn)：競(jìng)爭(zhēng)力的性能價(jià)格比色彩鮮艷。

硅pu球場(chǎng)材料是由防水底涂，彈性層，加強(qiáng)層，面層組成的，硅pu球場(chǎng)材料環(huán)保